Lukas Klaschinskis Buch „Fühl dich ganz“ beschreibt nachvollziehbar und umfassend, wie wir zu einem sinnvollen Umgang mit unseren Gefühlen finden.
In „Fühl dich ganz“ nimmt uns Lukas Klaschinski mit auf eine Reise zu unseren Gefühlen. Basierend auf psychologisch fundierten Methoden und renommierten Studien erklärt er uns anschaulich, wie wir unsere Gefühlsbereitschaft zu unserer größten Stärke machen können. Die starke Botschaft des Buches lautet: Alle Gefühle sind wichtig und sollten zugelassen werden – auch die unangenehmen. Denn nur wenn wir sie wirklich fühlen, können wir ihre wertvolle Botschaft verstehen.
Ein zentrales Thema des Buches ist die Acceptance and Commitment Therapy (ACT), eine moderne Therapiemethode, die darauf abzielt, uns dabei zu helfen, unsere Gefühle anzunehmen und uns auf unsere persönlichen Werte und Ziele zu konzentrieren. Das Buch erläutert die Grundprinzipien der ACT und zeigt auf, wie wir diese in unseren Alltag integrieren können. Mit fundierten Erklärungen zur menschlichen Psyche, vielen Praxisbeispielen und konkreten Übungen hilft uns das Buch dabei, einen achtsamen Umgang mit unseren Gefühlen zu entwickeln. Das Buch kannst du ab dem 1.2. im lokalen Buchhandel und hier erwerben:
