Über mich

Ich bin Stefanie Stahl, Psychologin, Psychotherapeutin, Autorin und Podcasterin. Mein Beruf ist meine Berufung: Ich möchte Menschen ermutigen, sich mit ihrer eigenen Psyche zu beschäftigen. Denn je besser wir uns selbst kennen und verstehen, desto eher können wir unser Leben positiv gestalten.

Seit 1994 arbeite ich als Diplom-Psychologin und ausgebildete Psychotherapeutin. Neben der therapeutischen Tätigkeit in meiner Praxis habe ich viele Ratgeber zur Selbsthilfe verfasst, die allesamt Bestseller im deutschsprachigen Raum sind. Das Kind in dir muss Heimat finden steht seit 2016 durchgehend an der Spitze der Spiegel-Bestsellerliste und wurde in mehr als 30 Sprachen übersetzt. Auch mein Sachbuch „Wer wir sind“ ist ein Bestseller.

Ich habe etliche Online-Seminare entwickelt: Mein Team und ich bieten sowohl kleine, exklusive Seminare als auch größere Workshops zu meinen Büchern an.

Ich trete oft als Keynote-Speakerin bei großen Konferenzen und Festivals auf, häufig zu den Themen Selbstwertgefühl und Bindungsängste. Ich werde als Expertin zu diesen Themen auch regelmäßig zu Interviews und Talkshows eingeladen.

Außerdem bin ich in meinen beiden Podcasts So bin ich eben! und Stahl aber herzlich zu hören, in denen ich psychologische Fragen thematisiere. Beide Podcasts wurden schon öfter zu den beliebtesten Psychologie-Podcasts in Deutschland gewählt.

Wenn man die Struktur der eigenen Persönlichkeit kennt, kann man viele Probleme lösen, die vorher unlösbar erschienen.

– Stefanie Stahl –

Meine Arbeit

Was prägt die menschliche Psyche? Wie hängen unser Selbstwertgefühl und die Wahrnehmung von Realität zusammen? Wie beeinflusst das unsere Beziehungsfähigkeit? Diese Fragen begleiten mich durch mein ganzes Leben. Als Diplompsychologin erforsche ich seit vielen Jahren, was die unterschiedlichen Charaktere und ihre Individualität prägt und ob es ein psychisches Grundgerüst gibt, das alle Menschen teilen.

Ich bin Psychotherapeutin geworden, weil mich ein gewichtiger Grund antreibt: Ich will Menschen helfen, ihr Leben positiv zu gestalten. Bei meiner Arbeit habe ich oftmals mit Frauen und Männern zu tun, die sich – trotz besseren Wissens – selbst schlecht behandeln. Sie wählen beispielsweise immer wieder einen bestimmten Typ Partner, der ihnen nicht guttut. Sie verharren in einem Job, der sie langweilt, obwohl sie andere Möglichkeiten hätten. Ich will diesen Menschen dabei helfen, ihrem widersprüchlichen Verhalten auf den Grund zu gehen. Ich will sie unterstützen, ein gutes Selbstwertgefühl zu entwickeln und ihre Beziehungen zu verbessern.

Ich habe zu unterschiedlichen Mustern, Prägungen und Verhaltensweisen etliche Bücher geschrieben. Außerdem habe ich zwei Podcasts, in denen ich psychologische Fragen thematisiere. Ich habe Online-Seminare entwickelt und trete regelmäßig als Speakerin bei großen Konferenzen und Festivals auf.

Viele Probleme, die wir in der Welt haben, entstehen und bestehen fort, weil es Menschen an Selbstreflexion und Mitgefühl mangelt.

– Stefanie Stahl –

Mein Ansatz

Wenn man mich persönlich nach meinem Sinn des Lebens fragt, ist die Antwort eindeutig: Mitfühlend zu handeln, mich selbst zu reflektieren und außerdem andere Menschen zu mehr Mitgefühl und Selbstreflexion anzuregen, ist für mich essentiell. Wie aber können wir uns besser reflektieren und mehr Mitgefühl aufbringen?

Um achtsam mit uns und anderen umgehen zu können, müssen wir die Struktur der menschlichen Psyche besser verstehen. Manche Menschen halten die Beschäftigung mit der eigenen Psyche für übertrieben selbstbezogen. Aber das Gegenteil ist der Fall: Die Aggression, die uns täglich umgibt und mit der einige Menschen andere verbal abwerten, kränken, demütigen, lässt sich im Kern auf einen Mangel Selbstreflexion zurückführen.

Mein Ansatz war und ist bei all dem, die Dinge nicht unnötig zu verkomplizieren. Als Autorin, Speakerin oder Podcasterin versuche ich, komplexe psychologische Zusammenhänge nachvollziehbar zu erklären.
Viele Menschen befürchten zudem, dass eine Therapie aufwendig und schmerzhaft ist. In meiner psychotherapeutischen Arbeit vertrete ich den Ansatz, dass es oftmals nicht notwendig ist, die Kindheit vollkommen aufzuarbeiten und sich mit sämtlichen inneren Verletzungen zu beschäftigen. Es hilft, wenn man den roten Faden versteht, also eine grundsätzliche Idee davon entwickelt, welche Prägung man erfahren hat.

Unsere Wahrnehmung wird ganz erheblich durch unsere Kindheitserfahrungen beeinflusst. Viele dieser Erfahrungen sind tief in unserem Unbewussten eingegraben und prägen unsere Persönlichkeit.

– Stefanie Stahl –

Mein Weg

Mein Beruf ist meine Berufung. Seit meiner Kindheit brenne ich für psychologische Themen. Ich kam 1963 in Hamburg auf die Welt. In meinem Elternhaus hatte ich reichlich Anschauungsmaterial, um diverse Wesenszüge beobachten zu können. Meine Eltern haben oft zu Gesellschaften eingeladen und schon damals habe ich mich gefragt: Warum ist der eine so still und der andere so laut? Warum ist die eine immer fröhlich? Wie schafft man es, immer gut gelaunt zu sein?

Meine ersten psychologischen Studien fanden also auf den Partys meiner Eltern statt. Mein Vater war der erste Geschäftsführer der Atlantik Brücke, einer internationalen Vereinigung zur Förderung der Zusammenarbeit zwischen Deutschland, Europa und den USA. Zu seinen Feiern kamen auch Persönlichkeiten wie Altbundeskanzler Helmut Schmidt oder der ehemalige US-Außenminister Henry Kissinger. Ich war als Kind immer Teil dieser Abendveranstaltungen und redete unbefangen mit den unterschiedlichsten Gästen. Heute weiß ich, dass mir das in meinem späteren Leben dabei geholfen hat, auf alle Menschen offen und unvoreingenommen zuzugehen.

Nach meinem Abitur habe ich in Trier Psychologie studiert, bin nach meinem Abschluss dortgeblieben und unterhalte mitten in der historischen Altstadt eine Praxis für Psychotherapie mit mehreren Mitarbeitern. Neben meiner psychotherapeutischen Tätigkeit habe ich über zwanzig Jahre als psychologische Gutachterin für Familiengerichte gearbeitet. Diese Arbeit hat mir permanent vor Augen geführt, wie subjektiv Wahrnehmung ist und wie oft Beziehungen daran scheitern, dass zwei Menschen eine Sachlage völlig unterschiedlich wahrnehmen.

Es ist in jeder Lebensphase möglich, den Selbstwert zu stärken und gelungene Beziehungen zu führen.

– Stefanie Stahl –

Mein Werdegang kurz & knapp

Das Epizentrum von allem ist das Selbstwertgefühl. Aus ihm speisen sich unsere psychischen Ressourcen.

– Stefanie Stahl –